Vi lever i en kultur med højt tempo, enorme mængder input og information og stort pres. Derfor ser vi også mange mennesker med stress, angst og manglende nærvær. Langt de fleste af os har godt af flere stunder med lidt ro og redskaber til at regulerer vores nervesystemer ned.
Derfor har jeg samlet nogle lette øvelser i en guide, som du er velkommen til at downloade gratis. Øvelserne er gode til alle, som ønsker mere ro inden i, mindre angst, mindre stress og mere nærvær.
Øvelserne er teknisk lette, men derfor kan enkelte af dem godt være udfordrende for dig. Mærk efter hvad der giver mening for dig og hvad en tilpas udfordring er. Der er mange måder at arbejde med sig selv på og den ene er ikke mere rigtig end den anden. Det handler om at finde den rigtig vej for netop dig og den er nok ikke helt den samme som din nabos. Brug 5-10 minutter om dagen på dig selv. Jeg er sikker på at du fortjener det.
Jeg håber du får glæde af øvelser og at de inspirerer dig videre. Læs guiden her, download den eller print den ud. Hvad der passer dig bedst.
God fornøjelse.
De varmeste hilsner
Line Rotenberg